Peut-on faire de l'aquagym enceinte ? GP Coaching Aix en Provence vous répond

Vous attendez un heureux évènement et vous vous demandez si la pratique de l'aquagym est conseillée ou non durant votre grossesse ? 

 

GP coaching Aix, spécialiste de l'aquagym au sein de la Clinique Axium en centre ville Aixois vous répond. 

Puis-je faire de l'aquagym enceinte ?

De nombreuses futures mamans se demandent si elles peuvent pratiquer l'aquagym pendant leur grossesse, craignant d'éventuels risques encourus. La réponse est oui!
En tant qu'activité physique combinant les bienfaits de l'eau et de l'exercice pour maintenir une bonne condition physique, l'aquagym est conseillée pour le bien-être des femmes enceintes. 
L'exercice régulier est recommandé pendant la grossesse pour prévenir les problèmes de santé (circulatoires, prise de poids excessive etc.) et favoriser le bien-être général.

En pratiquant l'aquagym pendant leur grossesse, les femmes peuvent bénéficier de nombreux bienfaits : 

• maintient une bonne condition cardiovasculaire. Les exercices dans l'eau favorisent la circulation sanguine et aident à prévenir l'apparition de varices et d'œdèmes, des problèmes courants pendant la grossesse.
• renforcement des muscles du dos, des jambes et du bassin, ce qui peut aider à soulager les douleurs lombaires et à améliorer la posture.

Jusqu'à quel stade de ma grossesse puis-je faire de l'aquagym sans risque ?

L'aquagym est considérée comme une activité douce et sécuritaire pour les femmes enceintes. La pesanteur dans l'eau offre un soutien naturel, réduisant ainsi l'impact sur les articulations, les muscles et les ligaments. Cela permet de minimiser les risques de blessures et de tensions excessives pendant l'exercice. Le bébé quant à lui ne recevra aucun choc et percevra les mouvements de sa mère avec douceur in utero. 
La flottabilité de l'eau permet de également de diminuer la pression sur le ventre, offrant un soulagement appréciable aux femmes enceintes. 



Dans l'ensemble, l'aquagym est une activité physique sécuritaire et bénéfique pour les femmes enceintes. Elle offre une façon agréable et sans danger de rester active pendant la grossesse. Cependant, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant de se lancer dans tout programme d'exercice. En respectant les consignes appropriées et en écoutant son corps, l'aquagym peut contribuer à une grossesse saine et active pour les femmes qui le souhaitent.

Il est important de souligner que chaque grossesse est unique, et il est essentiel de consulter son médecin avant de commencer ou de poursuivre une activité physique, y compris l'aquagym. Le médecin pourra évaluer l'état de santé général de la femme enceinte et donner des recommandations spécifiques en fonction de sa situation.