Quels sont les effets de l'aquabike sur le corps ? GP Coaching Aix en Provence vous dit tout

L'aquabike, également connu sous le nom d'aquabiking ou cyclisme aquatique, est une activité sportive qui consiste à pédaler dans l'eau.
A la fois ludique et efficace, l'aquabike offre de nombreux avantages pour la santé et des effets visibles sur le corps, avec un effort ressenti comme plus accessible grâce à l'apesanteur de l'eau. 
Les coaches diplômés d'Etat de GP Coaching, experts de l'aquabiking depuis 2006 en centre ville aixois, vous révèlent les bienfaits de ce sport aquatique sur votre silhouette. 

Les effets de l'aquabike sur la perte de poids : votre allié contre les calories et la cellulite

Bien que le poids du corps semble plus léger dans l'eau et qu'il paraisse plus facile de se mouvoir, la pratique d'un sport aquatique nécessite plus d'efforts que l'exercice sur terre du fait de la résistance de l'eau. L'aquabike vous permet de brûler davantage de calories en pédalant dans l'eau qu'en pédalant sur un vélo classique, ce qui en fait donc un excellent moyen de perdre du poids.
De plus, l'eau offre également une résistance constante, ce qui augmente la dépense énergétique durant le cours dynamique, et accélère la combustion des graisses. L'aquabike favorise également la circulation sanguine, ce qui aide à éliminer les toxines et les graisses du corps. Grâce au massage effectué par les remous de l'eau durant vos exercices toniques, un drainage des capitons s'opère. C'est pourquoi les effets de l'aquabike sur la cellulite sont l'un des premiers bienfaits constatés sur les membres inférieurs. A raison de 2 à 3 séances par semaines, vous verrez la peau d'orange s'atténuer sur vos cuisses, hanches et fessiers, puis vos kilos fondre au fil des mois, ce qui fait de l'aquabike l'allié de toute personne désireuse de perdre du poids et d'affiner sa silhouette. 

Les avantages de l'aquabike pour la santé cardiovasculaire

Outre l'effet amaigrissant et remodelant, l'aquabiking est également un excellent moyen d'améliorer la santé cardiovasculaire. L'exercice aquatique étant plus difficile que l'exercice terrestre, les efforts supplémentaires qu'il faut déployer pour bouger demandent un travail cardio. En conséquence, l'aquabike renforce le système cardiovasculaire en augmentant le débit sanguin et en améliorant la circulation.
Cela permet également de renforcer le cœur et de réduire le risque de maladies cardiaques. De plus, l'aquabiking étant un entrainement à faible impact qui ne met pas de pression excessive sur les articulations, ce qui rend sa pratique idéale pour tout individu souffrant de douleurs articulaires ou de mal de dos tels que les séniors, les personnes en rééducation ou en reprise d'activité sportive. 

Les effets de l'Aquabike sur la musculature et la silhouette

L'aquabike est aussi un excellent moyen de renforcer les muscles du corps. Les mouvements de pédalage sollicitent les muscles des jambes, des fesses et des abdominaux, ce qui permet de les tonifier et de les renforcer. L'eau offre également une résistance supérieure à celle de l'air qui contraint les muscles à travailler plus fort, ce qui augmente leur force et leur endurance, favorisant le raffermissement du corps. 
La pratique du vélo dans l'eau favorise également la circulation sanguine dans les muscles, ce qui réduit la fatigue musculaire et accélère la récupération.
Si les muscles des membres inférieurs et des abdos sont les plus sollicités durant les séances d'aquabiking, les membres supérieurs ne sont pas en reste lors des cours de GP Coaching Aix :

• aquaboxing 
• fleurs de nage
• haltères en mousse
• élastiques 
• etc... 

Les nombreux bénéfices de la pratique de l'aquabiking sur le corps en font le sport idéal pour toute personne souhaitant améliorer sa condition physique de manière ludique et efficace.
Les cours d'aquabike chez GP Coaching Aix s'adressent à tout public : débutant, séniors, ou aquabiker confirmé.
Que vous souhaitiez perdre du poids, vous muscler ou prendre soin de votre santé cardiovasculaire, les conseillers sportifs de GP Coaching Aix sont à votre écoute pour bénéficier d'une séance d'essai gratuite sur réservation en centre ville d'Aix en Provence ou à Manosque au numéro ci-dessus ou via le formulaire de contact ci-joint.